2019/06/28
宏观管理方法饮食记录2019/06/28(星期五)体重75kg
2019/06/28(星期五)
这是宏观管理方法饮食记录的第28天。
基本信息
身高(厘米):179
体重(公斤,*早上测量):75
活跃水平:1.2
目的:0.8
卡路里信息
基础代谢(千卡):1699
活动量(千卡):2039
摄入目标(千卡):1631
摄入量目标分解
蛋白质(克):90
脂肪(克):45
碳水化合物(克):216
摄入量
蛋白质(克):66
脂肪(克):44.8
碳水化合物(克):290.7
卡路里(千卡):1787.5
偏离摄入目标
蛋白质(克):-24
脂肪(克):-0.2
碳水化合物(克):74.7
卡路里(千卡):156.5
卡路里摄入量 - 活动水平:-251.5
后记
截至早上,我的体重比前一天减少了-0.1公斤。
它停滞不前...
参考文献↓