2019/06/29
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/29(土) 体重75kg
2019/06/29(土)
マクロ管理法ダイエットの記録29日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1699
活動量(kcal): 2039
摂取目標(kcal): 1631
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 57.3
脂質(g): 65.1
炭水化物(g): 214.1
カロリー(kcal): 1672
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -32.7
脂質(g): 20.1
炭水化物(g): -1.9
カロリー(kcal): 41
摂取カロリー - 活動量: -367
あとがき
朝の時点で、体重前日比±0kg。
停滞してますな・・・
参考文献↓
