マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/27(木) 体重75.1kg

2019/06/27(木)
マクロ管理法ダイエットの記録27日目です。

基本情報

身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.1
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8

カロリー情報

基礎代謝(kcal): 1700
活動量(kcal): 2040
摂取目標(kcal): 1632

摂取目標内訳

タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216

摂取

タンパク質(g): 78.3
脂質(g): 53.9
炭水化物(g): 235.4
カロリー(kcal): 1741.3

摂取目標に対する乖離

タンパク質(g): -11.7
脂質(g): 8.9
炭水化物(g): 19.4
カロリー(kcal): 109.3
摂取カロリー - 活動量: -298.7

あとがき

朝の時点で、体重前日比+0.3kg。

75kg台に逆戻り、これはイカン。

参考文献↓

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