2019/06/26
宏观管理方法饮食记录2019/06/26（星期三）体重74.8kg
2019/06/26（周三）
这是宏观管理饮食记录的第26天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74.8
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1697
活动量（千卡）：2036
摄入目标（千卡）：1629
摄入量目标分解
蛋白质（克）：90
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：105.1
脂肪（克）：66.5
碳水化合物（克）：298.4
卡路里（千卡）：2198.3
偏离摄入目标
蛋白质（克）：15.1
脂肪（克）：21.5
碳水化合物（克）：82.4
卡路里（千卡）：569.3
卡路里摄入量 - 活动水平：162.3
后记
截至今天早上，我的体重与前一天相比±0公斤。
如果你不放松警惕，你最终会吃掉它。
参考文献↓
