2019/06/25
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/25(火) 体重74.8kg
2019/06/25(火)
マクロ管理法ダイエットの記録25日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74.8
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1697
活動量(kcal): 2036
摂取目標(kcal): 1629
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 81.5
脂質(g): 69.6
炭水化物(g): 240.5
カロリー(kcal): 1917.8
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -8.5
脂質(g): 24.6
炭水化物(g): 24.5
カロリー(kcal): 288.8
摂取カロリー - 活動量: -118.2
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.4kg。
微増です。
参考文献↓
