2019/06/24
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/24(月) 体重74.4kg
2019/06/24(月)
マクロ管理法ダイエットの記録24日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74.4
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1693
活動量(kcal): 2032
摂取目標(kcal): 1626
摂取目標内訳
タンパク質(g): 89
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 98.9
脂質(g): 55.6
炭水化物(g): 173.7
カロリー(kcal): 1593
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): 9.9
脂質(g): 10.6
炭水化物(g): -42.3
カロリー(kcal): -33
摂取カロリー - 活動量: -439
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.2kg。
まあ、まずまずといったカンジ。
少しずつですが、体の見た目の変化も感じていますね。
参考文献↓
