2019/06/15
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/15(土) 体重75.9kg
2019/06/15(土)
マクロ管理法ダイエットの記録15日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.9
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1708
活動量(kcal): 2050
摂取目標(kcal): 1640
摂取目標内訳
タンパク質(g): 91
脂質(g): 46
炭水化物(g): 217
摂取
タンパク質(g): 73.6
脂質(g): 59
炭水化物(g): 260.3
カロリー(kcal): 1835.5
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -17.4
脂質(g): 13
炭水化物(g): 43.3
カロリー(kcal): 195.5
摂取カロリー - 活動量: -214.5
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.1kg。
停滞中・・・
摂取カロリーが活動量を超えないように継続できてはいますが、はてさて。
参考文献↓
