2019/07/31
宏观管理方法饮食记录2019/07/31(周三)体重71.7kg
2019/07/31(星期三)
这是宏观管理方法饮食记录的第61天。
基本信息
身高(厘米):179
体重(公斤,*早上测量):71.7
活跃水平:1.2
目的:0.8
卡路里信息
基础代谢(千卡):1666
活动量(千卡):1999
摄入目标(千卡):1599
摄入量目标分解
蛋白质(克):86
脂肪(克):44
碳水化合物(克):214
摄入量
蛋白质(克):83.2
脂肪(克):71.5
碳水化合物(克):285.5
卡路里(千卡):2131
偏离摄入目标
蛋白质(克):-2.8
脂肪(克):27.5
碳水化合物(克):71.5
卡路里(千卡):532
卡路里摄入量 - 活动:132
后记
截至早上,我的体重比前一天减少了-1公斤。
感觉就像我在重复突然衰退和停滞的时期。
距离我的目标只剩下1.7公斤了。
参考文献↓