2019/07/29
宏观管理方法饮食记录2019/07/29(周一)体重72.8kg
2019/07/29(周一)
这是宏观管理方法饮食记录的第59天。
基本信息
身高(厘米):179
体重(公斤,*早上测量):72.8
活跃水平:1.2
目的:0.8
卡路里信息
基础代谢(千卡):1677
活动量(千卡):2012 年
摄入目标(千卡):1610
摄入量目标分解
蛋白质(克):87
脂肪(克):45
碳水化合物(克):215
摄入量
蛋白质(克):66.7
脂肪(克):61.8
碳水化合物(克):238.1
卡路里(千卡):1779
偏离摄入目标
蛋白质(克):-20.3
脂肪(克):16.8
碳水化合物(克):23.1
卡路里(千卡):169
卡路里摄入量 - 活动水平:-233
后记
截至今天早上,我的体重与前一天相比±0公斤。
距离我的目标只剩下2.8公斤了。
参考文献↓