2019/07/28
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/28(日) 体重72.8kg
2019/07/28(日)
マクロ管理法ダイエットの記録58日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.8
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1677
活動量(kcal): 2012
摂取目標(kcal): 1610
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 44.5
脂質(g): 30.1
炭水化物(g): 173.3
カロリー(kcal): 1145
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -42.5
脂質(g): -14.9
炭水化物(g): -41.7
カロリー(kcal): -465
摂取カロリー - 活動量: -867
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.6kg。
目標達成まであとマイナス2.8kg。
参考文献↓
