2019/07/24
宏观管理方法饮食记录2019/07/24（周三）体重72.8kg
2019/07/24（星期三）
这是宏观管理饮食记录的第54天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：72.8
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1677
活动量（千卡）：2012 年
摄入目标（千卡）：1610
摄入量目标分解
蛋白质（克）：87
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：82.5
脂肪（克）：69.4
碳水化合物（克）：180.2
卡路里（千卡）：1679
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-4.5
脂肪（克）：24.4
碳水化合物（克）：-34.8
卡路里（千卡）：69
卡路里摄入量 - 活动水平：-333
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.3公斤。
距离我的目标只剩下2.8公斤了。
本周初，我以为自己的体重在71公斤左右，但现在又开始慢慢增加了……
参考文献↓
