2019/07/25
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/25(木) 体重72.6kg
2019/07/25(木)
マクロ管理法ダイエットの記録55日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.6
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1675
活動量(kcal): 2010
摂取目標(kcal): 1608
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 73.6
脂質(g): 63.5
炭水化物(g): 288.7
カロリー(kcal): 2027
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -13.4
脂質(g): 18.5
炭水化物(g): 73.7
カロリー(kcal): 419
摂取カロリー - 活動量: 17
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.2kg。
目標達成まであとマイナス2.6kg。
参考文献↓
