2019/07/23
宏观管理方法饮食记录2019/07/23（星期二）体重72.5kg
2019/07/23（星期二）
这是宏观管理方法饮食记录的第53天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：72.5
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1674
活动量（千卡）：2009 年
摄入目标（千卡）：1607
摄入量目标分解
蛋白质（克）：87
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：214
摄入量
蛋白质（克）：63.5
脂肪（克）：56.2
碳水化合物（克）：271.6
卡路里（千卡）：1872
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-23.5
脂肪（克）：11.2
碳水化合物（克）：57.6
卡路里（千卡）：265
卡路里摄入量 - 活动水平：-137
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.3公斤。
距离我的目标只剩下2.5公斤了。
参考文献↓
