2019/07/22
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/22(月) 体重72.2kg
2019/07/22(月)
マクロ管理法ダイエットの記録52日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.2
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1671
活動量(kcal): 2005
摂取目標(kcal): 1604
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 214
摂取
タンパク質(g): 80.1
脂質(g): 57.7
炭水化物(g): 281
カロリー(kcal): 1966
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -6.9
脂質(g): 12.7
炭水化物(g): 67
カロリー(kcal): 362
摂取カロリー - 活動量: -39
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.2kg。
目標達成まであとマイナス2.2kg。
参考文献↓
