2019/07/18
宏观管理方法饮食记录2019/07/18（星期四）体重73.4kg
2019/07/18（星期四）
这是宏观管理方法饮食记录的第48天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：73.4
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1683
活动量（千卡）：2020年
摄入目标（千卡）：1616
摄入量目标分解
蛋白质（克）：88
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：71.8
脂肪（克）：62.3
碳水化合物（克）：227.1
卡路里（千卡）：1760
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-16.2
脂肪（克）：17.3
碳水化合物（克）：12.1
卡路里（千卡）：144
卡路里摄入量 - 活动水平：-260
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.1公斤。
距离我的目标只剩下3.4公斤了。
参考文献↓
