マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/17(水) 体重73.3kg

2019/07/17(水)
マクロ管理法ダイエットの記録47日目です。

基本情報

身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.3
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8

カロリー情報

基礎代謝(kcal): 1682
活動量(kcal): 2018
摂取目標(kcal): 1614

摂取目標内訳

タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215

摂取

タンパク質(g): 92.1
脂質(g): 67.7
炭水化物(g): 272.9
カロリー(kcal): 2071

摂取目標に対する乖離

タンパク質(g): 4.1
脂質(g): 22.7
炭水化物(g): 57.9
カロリー(kcal): 457
摂取カロリー - 活動量: 53

あとがき

朝の時点で、体重前日比+0.3kg。
目標達成まであとマイナス3.3kg。

ちょくちょく摂取が活動量を超える日があるので、気を付けなければいけませんな。

参考文献↓

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『naouniverse.com』では、管理人が気になるモノ・コト・セカイについて、つらつらと書いています。
ガジェット・カメラ・デザイン・プログラミング・L'Arc~en~Cielなどなど・・・

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