2019/06/18
宏观管理方法饮食记录2019/06/18（星期二）体重75.6kg
2019/06/18（星期二）
这是宏观管理法饮食记录的第18天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：75.6
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1705
活动量（千卡）：2046
摄入目标（千卡）：1637
摄入量目标分解
蛋白质（克）：91
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：71.8
脂肪（克）：64
碳水化合物（克）：226.5
卡路里（千卡）：1784
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-19.2
脂肪（克）：19
碳水化合物（克）：10.5
卡路里（千卡）：147
卡路里摄入量 - 活动水平：-262
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.4公斤。
前两天才75公斤，但是反弹得很不错，0.00。
这就像外汇的价格变动（苦笑）。
参考文献↓
