マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/17(月) 体重75.2kg

2019/06/17(月)
マクロ管理法ダイエットの記録17日目です。

基本情報

身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.2
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8

カロリー情報

基礎代謝(kcal): 1701
活動量(kcal): 2041
摂取目標(kcal): 1633

摂取目標内訳

タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216

摂取

タンパク質(g): 76.7
脂質(g): 73.3
炭水化物(g): 252.9
カロリー(kcal): 1978

摂取目標に対する乖離

タンパク質(g): -13.3
脂質(g): 28.3
炭水化物(g): 36.9
カロリー(kcal): 345
摂取カロリー - 活動量: -63

あとがき

朝の時点で、体重前日比+0.2kg。

参考文献↓

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『naouniverse.com』では、管理人が気になるモノ・コト・セカイについて、つらつらと書いています。
ガジェット・カメラ・デザイン・プログラミング・L'Arc~en~Cielなどなど・・・

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