2019/06/16
宏观管理方法饮食记录2019/06/16（日）体重75kg
2019/06/16（星期日）
这是宏观管理方法饮食记录的第16天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：75
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1699
活动量（千卡）：2039
摄入目标（千卡）：1631
摄入量目标分解
蛋白质（克）：90
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：23.5
脂肪（克）：8
碳水化合物（克）：276.4
卡路里（千卡）：1226
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-66.5
脂肪（克）：-37
碳水化合物（克）：60.4
卡路里（千卡）：-405
卡路里摄入量 - 活动水平：-813
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.9公斤。
考虑到已经停滞了几天，它突然下降了。
今天的摄入量有点奇怪，因为我整理了冰箱里的东西。
也有那样的日子。
参考文献↓
