2019/06/14
宏观管理方法饮食记录2019/06/14（星期五）体重76kg
2019/06/14（星期五）
这是宏观管理方法饮食记录的第14天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：76
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1709
活动量（千卡）：2051
摄入目标（千卡）：1641
摄入量目标分解
蛋白质（克）：91
脂肪（克）：46
碳水化合物（克）：217
摄入量
蛋白质（克）：107
脂肪（克）：78.4
碳水化合物（克）：188.2
卡路里（千卡）：1888.2
偏离摄入目标
蛋白质（克）：16
脂肪（克）：32.4
碳水化合物（克）：-28.8
卡路里（千卡）：247.2
卡路里摄入量 - 活动水平：-162.8
后记
截至今天早上，我的体重与前一天相比±0公斤。
当我努力获取足够的蛋白质时，脂肪就会成为额外的好处，我想做点什么。
再次阅读参考文献。
参考文献↓
