2019/07/31
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/31(水) 体重71.7kg
2019/07/31(水)
マクロ管理法ダイエットの記録61日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 71.7
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1666
活動量(kcal): 1999
摂取目標(kcal): 1599
摂取目標内訳
タンパク質(g): 86
脂質(g): 44
炭水化物(g): 214
摂取
タンパク質(g): 83.2
脂質(g): 71.5
炭水化物(g): 285.5
カロリー(kcal): 2131
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -2.8
脂質(g): 27.5
炭水化物(g): 71.5
カロリー(kcal): 532
摂取カロリー - 活動量: 132
あとがき
朝の時点で、体重前日比-1kg。
一気に落ちる日と停滞を繰り返す感じですな。
目標達成まであとマイナス1.7kg。
参考文献↓
