2019/07/29
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/29(月) 体重72.8kg
2019/07/29(月)
マクロ管理法ダイエットの記録59日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.8
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1677
活動量(kcal): 2012
摂取目標(kcal): 1610
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 66.7
脂質(g): 61.8
炭水化物(g): 238.1
カロリー(kcal): 1779
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -20.3
脂質(g): 16.8
炭水化物(g): 23.1
カロリー(kcal): 169
摂取カロリー - 活動量: -233
あとがき
朝の時点で、体重前日比±0kg。
目標達成まであとマイナス2.8kg。
参考文献↓
