2019/07/23
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/23(火) 体重72.5kg
2019/07/23(火)
マクロ管理法ダイエットの記録53日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.5
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1674
活動量(kcal): 2009
摂取目標(kcal): 1607
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 214
摂取
タンパク質(g): 63.5
脂質(g): 56.2
炭水化物(g): 271.6
カロリー(kcal): 1872
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -23.5
脂質(g): 11.2
炭水化物(g): 57.6
カロリー(kcal): 265
摂取カロリー - 活動量: -137
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.3kg。
目標達成まであとマイナス2.5kg。
参考文献↓
