2019/06/18
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/18(火) 体重75.6kg
2019/06/18(火)
マクロ管理法ダイエットの記録18日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.6
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1705
活動量(kcal): 2046
摂取目標(kcal): 1637
摂取目標内訳
タンパク質(g): 91
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 71.8
脂質(g): 64
炭水化物(g): 226.5
カロリー(kcal): 1784
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -19.2
脂質(g): 19
炭水化物(g): 10.5
カロリー(kcal): 147
摂取カロリー - 活動量: -262
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.4kg。
2日前で75kg丁度でしたが、.00でキレイに反発。
まるでFXの値動きみたいだね（苦笑）。
参考文献↓
