2019/07/18
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/18(木) 体重73.4kg
2019/07/18(木)
マクロ管理法ダイエットの記録48日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.4
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1683
活動量(kcal): 2020
摂取目標(kcal): 1616
摂取目標内訳
タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 71.8
脂質(g): 62.3
炭水化物(g): 227.1
カロリー(kcal): 1760
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -16.2
脂質(g): 17.3
炭水化物(g): 12.1
カロリー(kcal): 144
摂取カロリー - 活動量: -260
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.1kg。
目標達成まであとマイナス3.4kg。
参考文献↓
