2019/07/11
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/11(木) 体重74.1kg
2019/07/11(木)
マクロ管理法ダイエットの記録41日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74.1
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1690
活動量(kcal): 2028
摂取目標(kcal): 1622
摂取目標内訳
タンパク質(g): 89
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 73.5
脂質(g): 52.7
炭水化物(g): 261.3
カロリー(kcal): 1816
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -15.5
脂質(g): 7.7
炭水化物(g): 46.3
カロリー(kcal): 194
摂取カロリー - 活動量: -212
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.1kg。
本日は破壊王・橋本真也さんの命日。
小川直也と抗争していたあの当時、ファスティング・ダイエットが流行っていたのをふと思い出しました。
あの酵素ジュースってまだあるのかな?
と思って探してみたら、イロイロ進化しているようで↓
いつか試そうかな・・・
参考文献↓
