2019/07/07
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/07(日) 体重73.6kg
2019/07/07(日)
マクロ管理法ダイエットの記録37日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.6
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1685
活動量(kcal): 2022
摂取目標(kcal): 1618
摂取目標内訳
タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 71.1
脂質(g): 38.3
炭水化物(g): 328.9
カロリー(kcal): 1951
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -16.9
脂質(g): -6.7
炭水化物(g): 113.9
カロリー(kcal): 333
摂取カロリー - 活動量: -71
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.3kg。
停滞突破の兆しかな?
参考文献↓
