2019/06/28
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/28(金) 体重75kg
2019/06/28(金)
マクロ管理法ダイエットの記録28日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1699
活動量(kcal): 2039
摂取目標(kcal): 1631
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 66
脂質(g): 44.8
炭水化物(g): 290.7
カロリー(kcal): 1787.5
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -24
脂質(g): -0.2
炭水化物(g): 74.7
カロリー(kcal): 156.5
摂取カロリー - 活動量: -251.5
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.1kg。
停滞してますな・・・
参考文献↓
