2019/06/26
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/26(水) 体重74.8kg
2019/06/26(水)
マクロ管理法ダイエットの記録26日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74.8
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1697
活動量(kcal): 2036
摂取目標(kcal): 1629
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 105.1
脂質(g): 66.5
炭水化物(g): 298.4
カロリー(kcal): 2198.3
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): 15.1
脂質(g): 21.5
炭水化物(g): 82.4
カロリー(kcal): 569.3
摂取カロリー - 活動量: 162.3
あとがき
朝の時点で、体重前日比±0kg。
油断するとダメですね、つい食べてしまう。
参考文献↓
