2019/07/30
宏观管理方法饮食记录2019/07/30（星期二）体重72.7kg
2019/07/30（星期二）
这是宏观管理法饮食记录的第60天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：72.7
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1676
活动量（千卡）：2011
摄入目标（千卡）：1609
摄入量目标分解
蛋白质（克）：87
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：81.8
脂肪（克）：33
碳水化合物（克）：287.9
卡路里（千卡）：1787
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-5.2
脂肪（克）：-12
碳水化合物（克）：72.9
卡路里（千卡）：178
卡路里摄入量 - 活动水平：-224
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.1公斤。
距离我的目标只剩下2.7公斤了。
参考文献↓
