2019/07/25
宏观管理方法饮食记录2019/07/25（星期四）体重72.6kg
2019/07/25（星期四）
这是宏观管理方法饮食记录的第55天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：72.6
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1675
活动量（千卡）：2010
摄入目标（千卡）：1608
摄入量目标分解
蛋白质（克）：87
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：73.6
脂肪（克）：63.5
碳水化合物（克）：288.7
卡路里（千卡）：2027
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-13.4
脂肪（克）：18.5
碳水化合物（克）：73.7
卡路里（千卡）：419
卡路里摄入量 - 活动水平：17
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.2公斤。
距离我的目标只剩下2.6公斤了。
参考文献↓
