2019/07/22
宏观管理方法饮食记录2019/07/22（周一）体重72.2kg
2019/07/22（周一）
这是宏观管理方法饮食记录的第52天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，早上测量）：72.2
活跃程度：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1671
活动量（千卡）：2005 年
摄入目标（千卡）：1604
摄入量目标分解
蛋白质（克）：87
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：214
摄入量
蛋白质（克）：80.1
脂肪（克）：57.7
碳水化合物（克）：281
卡路里（千卡）：1966
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-6.9
脂肪（克）：12.7
碳水化合物（克）：67
卡路里（千卡）：362
卡路里摄入量 - 活动水平：-39
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.2公斤。
距离我的目标只剩下2.2公斤了。
参考文献↓
