2019/07/21
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/21(日) 体重72.4kg
2019/07/21(日)
マクロ管理法ダイエットの記録51日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.4
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1673
活動量(kcal): 2008
摂取目標(kcal): 1606
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 214
摂取
タンパク質(g): 40.9
脂質(g): 61.5
炭水化物(g): 267.2
カロリー(kcal): 1783
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -46.1
脂質(g): 16.5
炭水化物(g): 53.2
カロリー(kcal): 177
摂取カロリー - 活動量: -225
あとがき
朝の時点で、体重前日比-1.2kg。
目標達成まであとマイナス2.4kg。
夜中に腹痛に襲われ溜っていたモノが出たせいか、体重が一気に減りました。
良いのか悪いのか・・・
いずれにせよ、目標達成が近づいてきました。
参考文献↓
