2019/07/21
宏观管理方法饮食记录2019/07/21（日）体重72.4kg
2019/07/21（周日）
这是宏观管理法饮食记录的第51天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：72.4
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1673
活动量（千卡）：2008 年
摄入目标（千卡）：1606
摄入量目标分解
蛋白质（克）：87
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：214
摄入量
蛋白质（克）：40.9
脂肪（克）：61.5
碳水化合物（克）：267.2
卡路里（千卡）：1783
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-46.1
脂肪（克）：16.5
碳水化合物（克）：53.2
卡路里（千卡）：177
卡路里摄入量 - 活动水平：-225
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-1.2公斤。
距离我的目标只剩下2.4公斤了。
我瘦了很多，可能是因为半夜肚子疼，把积攒的东西全都扔掉了。
不管是好还是坏……
无论如何，我们离实现目标越来越近了。
参考文献↓
