2019/07/20
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/20(土) 体重73.6kg
2019/07/20(土)
マクロ管理法ダイエットの記録50日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.6
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1685
活動量(kcal): 2022
摂取目標(kcal): 1618
摂取目標内訳
タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 75.5
脂質(g): 46.2
炭水化物(g): 240.3
カロリー(kcal): 1686
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -12.5
脂質(g): 1.2
炭水化物(g): 25.3
カロリー(kcal): 68
摂取カロリー - 活動量: -336
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.3kg。
目標達成まであとマイナス3.6kg。
参考文献↓
