2019/07/17
宏观管理方法饮食记录2019/07/17（周三）体重73.3kg
2019/07/17（星期三）
这是宏观管理饮食记录的第47天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，早上测量）：73.3
活跃程度：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1682
活动量（千卡）：2018 年
摄入目标（千卡）：1614
摄入量目标分解
蛋白质（克）：88
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：92.1
脂肪（克）：67.7
碳水化合物（克）：272.9
卡路里（千卡）：2071
偏离摄入目标
蛋白质（克）：4.1
脂肪（克）：22.7
碳水化合物（克）：57.9
卡路里（千卡）：457
卡路里摄入量 - 活动水平：53
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.3公斤。
距离我的目标只剩下3.3公斤了。
有时我的摄入量超过了我的活动水平，所以我必须小心。
参考文献↓
