2019/07/10
宏观管理方法饮食记录2019/07/10（周三）体重74kg
2019/07/10（星期三）
这是宏观管理饮食记录的第40天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1689
活动量（千卡）：2027
摄入目标（千卡）：1622
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：103.5
脂肪（克）：59.9
碳水化合物（克）：285.9
卡路里（千卡）：2099
偏离摄入目标
蛋白质（克）：14.5
脂肪（克）：14.9
碳水化合物（克）：70.9
卡路里（千卡）：477
卡路里摄入量 - 活动水平：72
后记
截至早上，我的体重与前一天相比±0公斤。
它仍然停滞不前。
然后我计算错误，最终摄入了太多卡路里。
古努...
参考文献↓
