2019/07/09
宏观管理方法饮食记录2019/07/09（星期二）体重74kg
2019/07/09（星期二）
这是宏观管理饮食记录的第39天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1689
活动量（千卡）：2027
摄入目标（千卡）：1622
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：75
脂肪（克）：52.4
碳水化合物（克）：250.2
卡路里（千卡）：1771
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-14
脂肪（克）：7.4
碳水化合物（克）：35.2
卡路里（千卡）：149
卡路里摄入量 - 活动水平：-256
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.7公斤。
古努...
参考文献↓
