2019/07/08
宏观管理方法饮食记录2019/07/08（周一）体重73.3kg
2019/07/08（周一）
这是宏观管理方法饮食记录的第38天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，早上测量）：73.3
活跃程度：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1682
活动量（千卡）：2018 年
摄入目标（千卡）：1614
摄入量目标分解
蛋白质（克）：88
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：83.6
脂肪（克）：55.5
碳水化合物（克）：243.8
卡路里（千卡）：1806
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-4.4
脂肪（克）：10.5
碳水化合物（克）：28.8
卡路里（千卡）：192
卡路里摄入量 - 活动水平：-212
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.3公斤。
72公斤级的范围现在就在眼前了。
参考文献↓
