2019/07/06
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/06(土) 体重73.9kg
2019/07/06(土)
マクロ管理法ダイエットの記録36日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.9
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1688
活動量(kcal): 2026
摂取目標(kcal): 1621
摂取目標内訳
タンパク質(g): 89
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 68.7
脂質(g): 52.4
炭水化物(g): 259.9
カロリー(kcal): 1766
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -20.3
脂質(g): 7.4
炭水化物(g): 44.9
カロリー(kcal): 145
摂取カロリー - 活動量: -260
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.1kg。
停滞中・・・
参考文献↓
