2019/07/06
宏观管理方法饮食记录2019/07/06（星期六）体重73.9kg
2019/07/06（星期六）
这是宏观管理法饮食记录的第36天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：73.9
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1688
活动量（千卡）：2026
摄入目标（千卡）：1621
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：68.7
脂肪（克）：52.4
碳水化合物（克）：259.9
卡路里（千卡）：1766
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-20.3
脂肪（克）：7.4
碳水化合物（克）：44.9
卡路里（千卡）：145
卡路里摄入量 - 活动水平：-260
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.1公斤。
停滞不前...
参考文献↓
