2019/07/05
宏观管理方法饮食记录2019/07/05（星期五）体重74kg
2019/07/05（星期五）
这是宏观管理方法饮食记录的第35天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1689
活动量（千卡）：2027
摄入目标（千卡）：1622
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：78.9
脂肪（克）：51.9
碳水化合物（克）：246.7
卡路里（千卡）：1773.3
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-10.1
脂肪（克）：6.9
碳水化合物（克）：31.7
卡路里（千卡）：151.3
卡路里摄入量 - 活动水平：-253.7
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.4公斤。
我只减掉了74公斤。
不过，我还是感觉有点停滞。
参考文献↓
