2019/07/05
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/05(金) 体重74kg
2019/07/05(金)
マクロ管理法ダイエットの記録35日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1689
活動量(kcal): 2027
摂取目標(kcal): 1622
摂取目標内訳
タンパク質(g): 89
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 78.9
脂質(g): 51.9
炭水化物(g): 246.7
カロリー(kcal): 1773.3
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -10.1
脂質(g): 6.9
炭水化物(g): 31.7
カロリー(kcal): 151.3
摂取カロリー - 活動量: -253.7
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.4kg。
74kg丁度まで落ちました。
が、またちょっと停滞感がありますな。
参考文献↓
