2019/07/02
宏观管理方法饮食记录2019/07/02（星期二）体重74.1kg
2019/07/02（星期二）
这是宏观管理法饮食记录的第32天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74.1
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1690
活动量（千卡）：2028
摄入目标（千卡）：1622
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：68.7
脂肪（克）：41.9
碳水化合物（克）：239
卡路里（千卡）：1610
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-20.3
脂肪（克）：-3.1
碳水化合物（克）：24
卡路里（千卡）：-12
卡路里摄入量 - 活动水平：-418
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.3公斤。
略有增加，略有回落。
参考文献↓
