2019/06/22
宏观管理方法饮食记录2019/06/22(星期六)体重75.1kg
2019/06/22(星期六)
这是宏观管理饮食记录的第22天。
基本信息
身高(厘米):179
体重(公斤,*早上测量):75.1
活跃水平:1.2
目的:0.8
卡路里信息
基础代谢(千卡):1700
活动量(千卡):2040
摄入目标(千卡):1632
摄入量目标分解
蛋白质(克):90
脂肪(克):45
碳水化合物(克):216
摄入量
蛋白质(克):64.7
脂肪(克):62
碳水化合物(克):312.3
卡路里(千卡):2071
偏离摄入目标
蛋白质(克):-25.3
脂肪(克):17
碳水化合物(克):96.3
卡路里(千卡):439
卡路里摄入量 - 活动:31
后记
截至今天早上,我的体重比前一天增加了0.4公斤。
我吃了太多碳水化合物...
我不知道我哪里做错了...
参考文献↓