2019/06/21
宏观管理方法饮食记录2019/06/21（星期五）体重74.7kg
2019/06/21（星期五）
这是宏观管理方法饮食记录的第21天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74.7
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1696
活动量（千卡）：2035
摄入目标（千卡）：1628
摄入量目标分解
蛋白质（克）：90
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：80.7
脂肪（克）：67.3
碳水化合物（克）：215.2
卡路里（千卡）：1761
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-9.3
脂肪（克）：22.3
碳水化合物（克）：0.2
卡路里（千卡）：133
卡路里摄入量 - 活动水平：-274
后记
截至今天早上，我的体重与前一天相比±0公斤。
毕竟减脂是一件很烦人的事情……
参考文献↓
