2019/06/06
宏观管理方法饮食记录2019/06/06（周四）体重76.9kg
2019/06/06（星期四）
这是记录宏观管理方法饮食的第6天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：76.9
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1718
活动量（千卡）：2062
摄入目标（千卡）：1650
摄入量目标分解
蛋白质（克）：92
脂肪（克）：46
碳水化合物（克）：217
摄入量
蛋白质（克）：86.7
脂肪（克）：55
碳水化合物（克）：238
卡路里（千卡）：1777
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-5.3
脂肪（克）：9
碳水化合物（克）：21
卡路里（千卡）：127
卡路里摄入量 - 活动水平：-285
后记
我体重增加了一点……
好吧，我有点回到原点了（苦笑）。
我必须努力工作。
参考文献↓
