2019/06/05
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/05(水) 体重76.6kg
2019/06/05(水)
マクロ管理法ダイエットの記録5日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 76.6
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1715
活動量(kcal): 2058
摂取目標(kcal): 1646
摂取目標内訳
タンパク質(g): 92
脂質(g): 46
炭水化物(g): 217
摂取
タンパク質(g): 81.3
脂質(g): 50.4
炭水化物(g): 270.7
カロリー(kcal): 1801
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -10.7
脂質(g): 4.4
炭水化物(g): 53.7
カロリー(kcal): 155
摂取カロリー - 活動量: -257
あとがき
体重微増。
誤差だと思いたいですが・・・
参考文献↓
