2019/06/03
宏观管理方法饮食记录2019/06/03（周一）体重76.8kg
身高（厘米）：179体重（公斤，*早上测量）：76.8活跃水平：1.2目的：0.8
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：76.8
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1717
活动量（千卡）：2060
摄入目标（千卡）：1648
摄入量目标分解
蛋白质（克）：92
脂肪（克）：46
碳水化合物（克）：217
摄入量
蛋白质（克）：71
脂肪（克）：59.9
碳水化合物（克）：255.7
卡路里（千卡）：1240
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-21
脂肪（克）：13.9
碳水化合物（克）：38.7
卡路里（千卡）：-408
卡路里摄入量 - 活动水平：-820
后记
我以为我吃了很多，但我的卡路里摄入量低于我的目标。
但脂肪和碳水化合物含量过高。
当你获得清晰的数字时，问题就会变得更加清晰。
参考文献↓
