2019/06/03

如何使用麻烦的Suntory Craft Boss宏观管理方法来计算营养素？

我经常早上喝咖啡。
我喜欢三得利 CRAFT BOSS 拿铁并且经常喝。
然而，在使用宏观管理方法饮食记录我摄入的营养成分时，我遇到了一些麻烦。

3,045日元（文章发表时）

根据三得利的产品网站，

能量（每100ml）30kcal
蛋白质（每100ml）0-1.5g
脂肪（每100ml）0-1.5g
碳水化合物（每100ml）5.1g
来自： Craft Boss Latte 产品信息（卡路里/成分） Suntory

营养信息已在上面列出。
含
蛋白质和脂肪0-1.5克在100ml的情况下，很容易除以误差，但每瓶的容量是500ml。
换句话说，上面的数字乘以5。
那么，每500ml，

能量 150kcal
蛋白质0-7.5g
脂肪0-7.5g
碳水化合物 25.5g

就变成了。
蛋白质和脂肪的量是0-7.5g ，这很烦人。
在进行宏观管理饮食时，我感觉7.5g的脂肪是相当大的

我应该将其设置为 0、设置为 7.5 还是需要一些时间...

顺便说一句，在写这篇文章的时候，我突然对乔治亚日本工匠拿铁咖啡产生了兴趣。
佐治亚日本工匠拿铁咖啡的营养成分有哪些？

2,527日元（文章发表时）

营养成分（每100ml）
能量29kcal蛋白质
0.6g脂肪
0.6g碳水化合物
5.3g
via：可口可乐日本｜产品信息｜佐治亚州：可口可乐公司

蛋白质和脂肪含量明确标注为0.6g。
佐治亚日本工匠拿铁咖啡也是500ml，所以

能量 145kcal
蛋白质3g
脂肪3g
碳水化合物 26.5g

3克脂肪，这个数字还不错。
无论你喝哪一种，最好对碳水化合物小心一点。

好吧，如果你想在宏观管理饮食的同时喝咖啡，试试乔治亚（笑）。
……不过也许是我担心太多了？

参考文献↓

宏观管理方法饮食记录2019/06/02（日）体重76.7kg