2019/07/30
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/30(火) 体重72.7kg
2019/07/30(火)
マクロ管理法ダイエットの記録60日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.7
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1676
活動量(kcal): 2011
摂取目標(kcal): 1609
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 81.8
脂質(g): 33
炭水化物(g): 287.9
カロリー(kcal): 1787
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -5.2
脂質(g): -12
炭水化物(g): 72.9
カロリー(kcal): 178
摂取カロリー - 活動量: -224
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.1kg。
目標達成まであとマイナス2.7kg。
参考文献↓
