2019/06/22
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/22(土) 体重75.1kg
2019/06/22(土)
マクロ管理法ダイエットの記録22日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.1
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1700
活動量(kcal): 2040
摂取目標(kcal): 1632
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 64.7
脂質(g): 62
炭水化物(g): 312.3
カロリー(kcal): 2071
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -25.3
脂質(g): 17
炭水化物(g): 96.3
カロリー(kcal): 439
摂取カロリー - 活動量: 31
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.4kg。
炭水化物摂りすぎてしまった・・・
どこでどう間違えたのか・・・
参考文献↓
