2019/07/27
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/27(土) 体重73.4kg
2019/07/27(土)
マクロ管理法ダイエットの記録57日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.4
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1683
活動量(kcal): 2020
摂取目標(kcal): 1616
摂取目標内訳
タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 86.7
脂質(g): 62.2
炭水化物(g): 209.7
カロリー(kcal): 1750
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -1.3
脂質(g): 17.2
炭水化物(g): -5.3
カロリー(kcal): 134
摂取カロリー - 活動量: -270
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.6kg。
目標達成まであとマイナス3.4kg。
ムムム!?
参考文献↓
